每天快步走多少公里能有减肥的效果，5.6公里能减肥了吗
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亲亲您好；每天快步走五至十公里能有减肥的效果哦~5.6公里能减肥每天坚持快走五至十公里可以达到减肥的效果。运动减肥是最健康的一种减肥方式，而且快走是运动减肥最好的方法之一，减肥效果特别明显哦~所谓快走也要有速度限制，一般情况下，步速控制在每分钟100步以上为佳，如果身体状况允许可以适当提高步速，每分钟坚持120步以上哦
咨询记录 · 回答于2023-01-25
每天快步走多少公里能有减肥的效果，5.6公里能减肥了吗
亲亲您好；每天快步走五至十公里能有减肥的效果哦~5.6公里能减肥每天坚持快走五至十公里可以达到减肥的效果。运动减肥是最健康的一种减肥方式，而且快走是运动减肥最好的方法之一，减肥效果特别明显哦~所谓快走也要有速度限制，一般情况下，步速控制在每分钟100步以上为佳，如果身体状况允许可以适当提高步速，每分钟坚持120步以上哦
亲亲拓展：
快走减肥时间也要掌握好，每天最好在晚餐后的两小时进行，初次减肥者坚持快走2-3个月就能看到减肥效果哦~如果通过走路来达到减肥的话，一般需要进行每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快，持续的时间不得低于45分钟，才能使身体内的热量消耗，达到减肥的效果哦~
快走减肥时间也要掌握好，每天最好在晚餐后的两小时进行，初次减肥者坚持快走2-3个月就能看到减肥效果哦~如果通过走路来达到减肥的话，一般需要进行每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快，持续的时间不得低于45分钟，才能使身体内的热量消耗，达到减肥的效果哦~
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