Question

老是因为身边的事焦虑强迫该怎么缓解？

Answer 1

因为身边的事情而感到焦虑，当产生焦虑情绪之后要及时排解，避免负面，情绪的积压。
如何排解焦虑情绪呢。
首先要放松，当出现焦虑症状时候，全身放松，深呼吸。
勇敢面对困惑、难题，努力去解决，这样迎刃而解困惑后可以减轻焦虑。
放松心态，听轻音乐，有充足睡眠，不要熬夜。
向朋友、信任的人倾述烦恼与不快，这是一个非常好的方法。
培养自己的兴趣爱好，加强锻炼，分散注意力。如运动跑步游泳等，把生活排的更紧凑一些，减少胡思乱想的时间。
祝好~