Question

18岁女生，长期焦虑失眠多梦，不知道怎么办了？

Answer 1

你好！看了你的求助，很理解你的痛苦，因为我同时在高中和大学做心理咨询，非常了解像你一样的学生的所思所想.同时也很心疼你，正值青春，身边有那么多美好的事情值得我们去追求，而你却遭受着一些情绪的困扰，大致说来：可能有抑郁，焦虑，强烈的担心和怀疑。
说到抑郁情绪，你16岁就开始服用舍曲林，这是一种抗抑郁药物，通常精神科医生诊断抑郁状态会给开这个药。
你说白天会焦虑各种事情，到晚上睡眠质量差，会做各种梦。心理学理论认为：梦是通向潜意识的通道，它会反映你潜意识里的各种情绪，所以我想你梦的内容可能也是让你难受，紧张，甚至恐惧的。
在这些焦虑里有一种是你对自己身体和健康的担忧，你经常怀疑自己得了什么病，甚至咳嗽一下都担心得了大病，这是一种怀疑自己得病的倾向，我想这一定让你很痛苦，你会用各种方法去检验自己到底是怎么了，从而总是很不安。还有就是强烈的害怕，有时甚至害怕自己死掉。
正是长时间遭受这样的困扰，所以你尝试去看医生。这里我想说的我们的身体和心理是一体的，情绪会影响身体健康，身体也会影响情绪，所以你的睡眠障碍跟你的情绪密切相关，而长期睡不好又会影响身体健康。所以我给你的建议是：
1 尽快到医院复诊，并遵医嘱按时按量服药，也许你对长期吃药会有担心，所以吃了一段见好就停了，但是不吃药对身体的损伤会更大。
2 积极寻求专业心理帮助，比如一段时间的心理咨询，改善情绪，改变认知模式，获得成长。
3生活中尽量规律得作息，培养良好的心态习惯，努力让自己的生活有乐趣，有意义。
4 扩大社交，多跟人建立链接，特别是有良好的亲密关系更是至关重要。
最后，祝好！尽快恢复乐观健康的生活状态！