Question

和女朋友分手了，我很爱她，怎么才能挽回她

Answer 1

心理分析：
你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的焦急、担忧、悔恨、痛苦，以及想要挽回女友的强烈愿望。
你们之间的具体情况不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我希望你能明白，挽回这段感情，想要和重新她在一起，是需要一个好的理由的。
这个好的理由是，分手后你意识到她身上有很多你真正欣赏的地方，她是你真心想要在一起的人，你想到以后在一起的日子就充满信心和期待。
所以，你要好好审视想和她重新在一起的原因，是不是这个好的理由。

其次，我建议你真诚地和她沟通一下。
当你弄清楚自己想和她重新在一起，是那个好的理由，或就算你还没想好，但你还想挽回这段感情，这时你要真诚地和她沟通一下。
或许你会说，你尝试和她沟通了，但没有用，这时你不妨试试这样沟通，看看会怎样：
一是站在她的角度想想，试着理解她，这有助于她"听见"你的话。
你在描述中仔细分析了自己在这段感情中的做法，说到自己太自我，没考虑到她的需求，也没掌握好边界感等等，这其实都是在换位思考，你做的非常好，但这些想法你要让她知道。
二是最好用"我"开头，多谈感受，不用或少用"你"开头，因为后者会让她感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。
比如，你可以和她说"**，我想和你好好聊聊，我知道咱们分手了，但我内心一直放不下你，我想和你重新在一起，我知道你在这段感情里受到了很多伤害，我太自我，很少考虑到你的需求，有时还没有掌握好边界感，我真诚地向你道歉，我希望你能给我一次机会，我很爱你"等等。
当你这样坦诚地和她沟通后，她极有可能重新接受你，就算没有马上答应你，也很可能给你一次机会，这样你内心的负面情绪就会化解一些。
当然，她也可能和你说说她是怎么想的，这样你们之间也增进了相互理解，也有利于你挽回这段感情。

再次， 我建议你给她一些时间，期间想想做些什么，让她感受到你的诚意和爱意。
当你和她深入沟通后，她可能还会有些犹豫，这也很正常，毕竟感情的事要慎重对待，这时你要给她一些时间（给她时间，是对她的尊重，而尊重她，就是爱她），期间想想自己还能做些什么，以让她感受到你的诚意和爱意。
比如，你能不能想想你们没分手时，她什么时候和你在一起最开心，然后可以继承营造那样的开心时刻；你能不能根据她说的对你的不满（你在和她真诚沟通时，可能会说一些你的不足或不满），尽力去改进（像学会控制自己的情绪）；你能不能把注意力放在自己身上，做好自己的工作，打理好自己的生活，这一点也会让她看到你的成长，等等。
当你付出的行动被她看到后，她也可能改变态度，进而愿意和你重新在一起。
当然，你也要做好她不愿和你复合的准备，这时你只能接受现实，不过那时的你，应该不会太难过了，因为你已经为这段感情付出过、努力过，这样你也就可以重新开始了，然后你可以把这段感情，包括她，深深放在心底，哪怕有些遗憾，而这份遗憾或许有助于你下段恋情的经营。
因为你在这段感情中学会了如何去爱，也提升了自己爱的能力。
再有，我提醒你，不要因为挽回失败就否定自己，因为那只是说明你们两个人不合适而已，并不是你不够好，不值得被爱，独一无二的你本身，就是足够好的，也是值得被爱的。
希望我的回答能帮到你。