失恋，走不出来，现在已经接近一年了，怎么办？
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很心疼你，这一年来你一定很辛苦吧，不过你还是一直这样坚持着，独自面对分离和悲伤，你内心一定是一个很有力量的人。❤️
当我们和生命中的重要他人分别时，产生悲观的负面想法及忧郁的心情是很正常的，请允许这种情绪存在，正是因为我们每个人都是独一无二的，所以我们遭遇丧失后的许多情绪、身体、想法、行为等各个方面都值得被好好对待。❤️
在这个过程里，要做的不是急于“走出来”，而是把它当作人生的一段重要经历，虽然十分痛苦，但是相信你可以走过来。这是一个过程，1年的时间是十分正常的，我们要做的是正视我们的需求，它具体包括:
1.生理方面：是不是需要更多睡眠？更加注意饮食？
2.情绪方面：不要评价每一种情绪，可能是愤怒，可能是悲伤，可能是遗憾，等等，就和它们待在一起，寻求抒发和表达的方式，比如书写、适当哭泣等等。
3.认知行为方面：接受事实，适应新的环境，并将自己的情绪活力重新投注在其他事物上。
4.精神方面：寻找正向的支持力量，并内化为自己的成长力。
祝好。❤️
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