Question

对周围感到害怕恐惧，觉得都不安全怎么办？

Answer 1

您好，题主

通过您的描述,我看到你有一些被迫害妄想的症状产生这种不安全的感觉，可能是主要因为你对周围的一些环境产生的害怕，引起一些强迫性思维，那么强迫性思维，就是我们对周围引起害怕恐惧这种情绪和情绪，不断的打扰自己，让自己一直生活最不安全的环境之中，整天担心害怕，害怕自己受到某一些伤害等等。

理解你现在的状态以及感受，但是产生了一些强迫性思维，对我们可能并没有大的好处，如果严重了渗运还有可能会造成一些心理上的焦虑等等。

如何破解：

【1】如果强迫性思维很严重，需要去医院进行专业的诊断和治疗。
如果你感觉此时的生活受到了影响，这些个想法严重影响了自己的日常生活，需要去专业的医院进行一些专业的诊断，看到自己产生这些问题的本质，通过医生的诊断与治疗，进行药物和心理的治疗，那么我们也能够慢慢的痊愈。

【2】不必压抑自己的强迫想法。

这种情况是我们不需要和强迫性想法进行对抗，当或念然也需要明白有一些想法，包括我们越执着于精力在这上面，那么势必只会引起反噬，对我们起到相反的作用，所丛团梁以我们不必强迫自己，也可以接纳自己的这种想法。当你不屑于去管这样的想法的时候，其实他也会慢慢消失。

【3】区分事实与想法。

其实我们的想法仅仅是我们的想法，就像你感觉受的伤害这种事情，大概率并不会发生，如果有发生也是小概率，如果我们把自己的想法认为是事实的话，那么所有的事情都会对我们有一些并不好的影响，我们可以把想法当做是一种预想中的一种结果，想一起对策来解决这些问题，这样也是可以的。

最后，建议题主调整心态，调节好你现在这些想法与情绪，相信自己可以解决那些事情，同时也需要区分这些想法以及事实，有些想法并不一定会成为事实，所以不必想太多造成心理内耗。

以上拙见希望对您有帮助