对周围感到害怕恐惧,觉得都不安全怎么办?

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晴天37180
2023-06-07 · 超过66用户采纳过TA的回答
知道答主
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您好,题主

通过您的描述,我看到你有一些被迫害妄想的症状产生这种不安全的感觉,可能是主要因为你对周围的一些环境产生的害怕,引起一些强迫性思维,那么强迫性思维,就是我们对周围引起害怕恐惧这种情绪和情绪,不断的打扰自己,让自己一直生活最不安全的环境之中,整天担心害怕,害怕自己受到某一些伤害等等。

理解你现在的状态以及感受,但是产生了一些强迫性思维,对我们可能并没有大的好处,如果严重了还有可能会造成一些心理上的焦虑等等。

如何破解:

【1】如果强迫性思维很严重,需要去医院进行专业的诊断和治疗。
如果你感觉此时的生活受到了影响,这些个想法严重影响了自己的日常生活,需要去专业的医院进行一些专业的诊断,看到自己产生这些问题的本质,通过医生的诊断与治疗,进行药物和心理的治疗,那么我们也能够慢慢的痊愈。

【2】不必压抑自己的强迫想法。

这种情况是我们不需要和强迫性想法进行对抗,当然也需要明白有一些想法,包括我们越执着于精力在这上面,那么势必只会引起反噬,对我们起到相反的作用,所以我们不必强迫自己,也可以接纳自己的这种想法。当你不屑于去管这样的想法的时候,其实他也会慢慢消失。

【3】区分事实与想法。

其实我们的想法仅仅是我们的想法,就像你感觉受的伤害这种事情,大概率并不会发生,如果有发生也是小概率,如果我们把自己的想法认为是事实的话,那么所有的事情都会对我们有一些并不好的影响,我们可以把想法当做是一种预想中的一种结果,想一起对策来解决这些问题,这样也是可以的。

最后,建议题主调整心态,调节好你现在这些想法与情绪,相信自己可以解决那些事情,同时也需要区分这些想法以及事实,有些想法并不一定会成为事实,所以不必想太多造成心理内耗。

以上拙见希望对您有帮助
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