Question

我才24岁，为什么每天睡不着觉？

Answer 1

对于你的这种情况，我身边有好多人都会出现，所以你不必将这个视为严重的情况。你应该先探究一下你睡前干了什么，还有是否每天睡眠过量，试着寻找自己的最佳睡眠时间，养成习惯这很重要。
下面我给你几个小建议帮助你改善睡眠吧：
1.睡前不要玩手机，切忌不能熬夜，保持作息规律，第二天早上要早起，不能赖床，不然白天睡够了晚上睡不着。
2.睡觉时不要有任何想法，尽量让自己在一个舒适的环境躺下睡眠，这个你可以考虑戴眼袋，耳塞。要把手机调静音，而且远离你的床。
3.如果睡意全无，可以做一些有意义的事，直到有了睡意，就躺在被窝里，马上睡着。第二天早上订好闹钟，逼自己起来，白天不要做任何补觉，晚上基本一下就睡着了。
我还是希望题主可以晚安好睡眠，拥抱生活美好。