Question

体育锻炼对人体有哪些积极作用？

Answer 1

强化肌肉;
10,改善和平衡身体形态;
11,提高血液中的含氧量;
12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力1,强化心肌功能;
2,提高运动后心脏的恢复机能水平;
8,降低高血脂;
9;
13;
3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力,提高自我心理调整能力和平衡心态;
4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式
5,降低高血压;
6,提高基础代谢率;
7

Answer 2

增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，提高身体协调能力、反应力，塑造体形，缓解心里压力，改善精神状况，提高毅志力。
长跑等有氧运动可增强心肺能力，球类等运动可以提高反应和眼手、眼腿协调配合能力和身体的灵活性，瑜珈等训练有助于身体柔韧提高，轮滑溜冰可以锻炼平衡能力。
在锻炼过程中克服，超越自我，可以提高自信，增强毅志力。

Answer 3

1,强化心肌功能;
2,提高运动后心脏的恢复机能水平;
3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;
4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式
5,提高自我心理调整能力和平衡心态;
6,提高基础代谢率;
7,降低高血压;
8,降低高血脂;
9,强化肌肉;
10,改善和平衡身体形态;
11,提高血液中的含氧量;
12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;
13,提高肺循环和体循环的机能水平。

Answer 4

体育锻炼对人体的积极作用是：能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操。

Answer 5

扩大肺活量，促进新陈代谢，延长寿命 ,减缓性能力的衰退.缓解压力,舒展心情,运动后洗一个热水澡是最好的
但要注意时宜和时间方面的控制