Question

晚上7点以后运动对身体好不好

Answer 1

问：晚上7点以后运动对身体好不好

答：晚上7点锻炼也可以,吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收,对身体很好。 人体一昼夜间机体能力状态是变化的。

答：人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

答：对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

答：希望对你有帮助！