Question

体育考试前吃什么东西最好？

Answer 1

问：体育考试前吃什么东西最好？

答：体测在生活中非常常见，合理的饮食会对体能提升有所帮助，体测前的饮食主要有以下几点建议：1、建议少食油腻荤腥，保证肠胃系统的正常运作，补充碳水和蛋白质，保持营养均衡。2、体测前可以摄入高糖食物，保证糖原供给，一定要吃主食，切忌空腹和饱腹。3、体测当天吃饭不要吃得太饱，注意清淡饮食，可以吃热量较高的食物，如鸡蛋牛奶肉类等，注意功能饮料至少在跑前1h喝。如果想得到一个好的体测成绩，也可以在体测前适当进行一些有氧运动，帮助身体适应运动状态，体测前也要做好准备活动，以免拉伤。