Question

怎样才能从压抑的情绪中释放出来

Answer 1

问：怎样才能从压抑的情绪中释放出来

答：一般情况下，压抑的情绪可以通过物理治疗、药物治疗、心理治疗等方法来释放。具体内容如下：1.物理治疗：压抑的情绪，如果症状比较轻微，建议患者平时多去户外呼吸新鲜空气，多参加体育锻炼，如爬山、慢跑、游泳等，平时多听舒缓的音乐，多看正能量的书籍，从而缓解症状。2.药物治疗：压抑的情绪，如果症状比较严重，患者可以采取药物治疗，在医生的指导下使用盐酸阿米替林片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，这些药物可以有效地缓解心情压抑及伴随的焦虑、紧张等症状。3.心理治疗：压抑的情绪，如果症状比较严重，患者也可以采取精神分析治

答：还可以找

答：自己比较信任的亲人朋友进行倾诉

答：通过倾诉和他们的劝解和关心，也能起到释放压力的效果

答：还可以哦进行有效的运动，比如去健身房锻炼，出一身透汗，心情会感觉轻松。

答：还可以去爬山，

答：站在山顶上

答：那种一览众山小的感觉，顿时觉得什么都是渺小的

答：心情会豁然开朗起来

答：真的悟到了，除了生命以外，其余都是擦伤和浮云。

答：这也是我自己亲身体验过的

答：亲可以一试

答：还可以有意识的培养自己的爱好，让自己忙碌起来，转移注意力，也可以起到缓解压力的效果。

答：多和正能量的人接触和交流

答：多晒太阳，多看多去风景宜人的地方走走。

答：都有助于缓解压力

答：每天保持充足的睡眠

答：清理屋子，把不用的杂物全部清除，这也是做减法

答：有一个整洁干净简单的环境也会使人心情舒畅些的。

答：压抑情绪释放的办法有很多种，比如解决压抑情绪的原因、大声喊叫、旅游、向朋友倾诉、打球、健身、打太极拳、做瑜伽、正念冥想、做自我放松调整等。1、首先患者需要明确自己压抑的原因是什么，如果能找到压抑的原因，那么解决了原因，就能让情绪得到缓解；2、如果患者找到原因了，但是却无法解决，那么可以用一些健康的办法缓解压抑的情绪，比如大声喊叫、大声唱歌、跑步、打球、健身、旅游；3、患者还可以通过打太极拳、练瑜伽、做正念冥想、做自我放松的调整等，来缓解压抑的情绪。

答：假如内心很压抑， 可以采取下面的方法：1、可以考虑积极地与人交流，特别是找家人帮忙，如果心情压抑、不愉快，可能会有很多负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极地倾诉，好的和家人沟通，特别是寻求家人的帮助。2、也要适当的选择一些方法，让自己的消极情绪、压抑的情绪得到缓解，比如看电影、听音乐、看电视，或者适当的外出走动、逛逛、呼吸新鲜空气，或者跑步、散步等等，这些方法都能缓解压抑的情绪。3、心理治疗可考虑

答：通过调整生活方式，如通过运动、休闲娱乐的方式解除部分压力，可能有一定的物理治疗作用，如不接触负面信息，多接触正能量信息，如多看喜剧、听音乐、外出晒太阳、跑步，加强身体锻炼等；

答：寻求心理医生的帮助，与心理医生进行沟通、交流，倾诉心中不顺，心理医生会及时提出健康指导。也可多和朋友、家人进行沟通，如和家人或朋友交流、沟通心中压抑的感觉或恐怖的事情，将情绪释放，则轻度焦虑、抑郁的症状可有所缓解；

答：对于中、重度焦虑、抑郁状态患者，建议给予药物治疗。

答：积极工作。压抑其实是人体的自我保护的表现，但是长期压抑会引起厌倦情绪，变得懒惰。想要缓解压抑情绪，可以多花点时间在工作或者兴趣上。越是放任自己懒惰，压抑情绪越无法摆脱。在忙碌的工作中，可以获得成就感和满足感，缓解压抑情绪。

答：学会倾诉。压抑的特点包括内向性、消沉性和潜意识性三个方面。长期压抑的人大多性格比较内向，他们不喜欢与外界交流，回避各种矛盾，沉浸在个人的世界里。他们想求得心理上的清净，殊不知这样只会加重压抑情绪。心情压抑时最好与身边的人倾诉，只有积极面对各种矛盾，与别人交流，才能从压抑中走出来。

答：适当锻炼。运动锻炼能够直接影响人的情绪状态，经常锻炼的人情绪比较正面。长期压抑的人更要多锻炼身体，这也是释放压力的一种方式。

答：亲，网慢，显示出来的回答都是未读消息。