Question

如何去除湿减肥

Answer 1

问：如何去除湿减肥

答：您好 很高兴为您解答。亲 祛湿减肥首先第一步，就是先要在饮食方面开始调整。（1）多吃山药、薏米，还有冬瓜皮、冬瓜。（2）油腻的食物尽量少吃，很滋腻的食物如甜食也尽量不吃。（3）要注意饮食的搭配，可以适当的多吃一点玉米、小米，也就是这些杂粮可以掺杂着吃。

答：所谓管住嘴迈开腿，第一步饮食方面控制了就可以进行第二步，第二步就是运动，如游泳，跑步，骑单车都可以进一步帮助排除湿气达到减肥的效果。

答：您还可以通过汗蒸达到祛湿效果，湿气重的人可以通过汗蒸来达到排湿减肥的作用，因为汗蒸可以使体内产生大量汗液，湿气随着汗液而排出体外。 严重必要时可以用中药来进行排湿减肥，常用的中药有苍术，砂仁，白茅根，茯苓，泽泻等，以上中药均有祛湿的作用。所以说湿气重的人可以通过以上方式来达到排湿减肥的作用。