Question

缺乏自信心如何改善

Answer 1

问：缺乏自信心如何改善

问：就是，我跟别人讲话会一直咽口水

问：我觉得跟我的心里有关

答：您好啊亲！如果不自信，可能会让人际关系和个人生活中出现各种问题。长期的不自信很容易转变成抑郁症，从而进一步影响一个人的心理和身体健康。自信的心态会让自己更好地面对生活， 既然您现在已经认识到了，这一点就需要努力去改正！1、看到自己的优点每个人都是独一无二的，虽然有缺点，但是也有优点。即使工作或者学习中表现一般，但是在其他事情上可以做得很好，一个人的真正价值要从很多的角度去衡量。多看到自己的优点，发现自己表现好的地方，并且将自己的优点发扬光大。2、允许错误的出现没有人是完美的，犯错误是正常现象。自卑的人往往会不断对犯过的错误自责不已，这也会让他们变得更加不自信，增加心理负担。及时生活或者工作中偶尔出现错误，也不需要太过担心，只要下次注意就好了。3、做自己喜欢的事每个人都有自己的爱好，多花时间做自己喜欢的事情，可以让心情变好，对于提高自信心也是有好处的。当自己感到开心也可以释放压力，避免负面的想法。无论是阅读，烹饪，还是听音乐，只要能让自己感到快乐，都是很好的选择。4、多和乐观的人打交道周围的人也会对自信心产生巨大影响，拥有积极的想法，心态乐观的人是会影响到其他人的。生活中要尽量和这些乐观的人交朋友，他们会看到别人的优点，在受到挫折时也会给与鼓励。生活中要远离那些悲观，挑剔的人，这些人会对别人的心态造成负面影响。5、勇于表达自己的观点不自信的人通常不敢表达自己的观点，非常注意别人的看法，害怕别人的拒绝。不用太在乎别人说什么，也不要害怕自己说错什么，要勇于表达，这对于提高自信心是非常有帮助的。

答：您好！老是咽口水不一定是心理原因，通常是正常的生理反应，可能是因为唾液分泌增多引起的，还有可能是因为患有扁桃体炎等疾病的，可以针对病因进行治疗。治疗期间要注意口腔卫生，不要吃刺激性的食物，以免导致唾液腺分泌旺盛，还要注意多喝水，预防身体上火的情况。