Question

经常做梦，做的每个梦醒来过很久都能很清楚地记得，而且有的时候刚醒来会分不清现实和梦境，这是为什么啊

Answer 1

问：经常做梦，做的每个梦醒来过很久都能很清楚地记得，而且有的时候刚醒来会分不清现实和梦境，这是为什么啊

答：亲，你好！ 如果你醒来后能清楚地记得自己的梦境，可能是因为在深度睡眠阶段醒过来，或者睡眠质量不太好。 如果这种情况影响了你的精力恢复，建议你尽量调整自己的状态。平时不要给自己太大的精神压力，也不要太在意梦境，尽量保持心态平和，避免过度疲劳，注意饮食健康。在睡眠前不要想太多，避免出现负面情绪。 此外，你可以尝试一些方法来改善睡眠质量，比如听轻柔的音乐、洗热水澡、喝牛奶或做肌肉放松等。这些方法可以帮助你放松身心，提高睡眠质量。 希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题或需要帮助，请随时告诉我。