Question

补充蛋白质提高免疫力吃什么

Answer 1

问：补充蛋白质提高免疫力吃什么

答：补充蛋白质，提高免疫力，可以吃的食物很多，一般含蛋白质和氨基酸的食物在消化吸收后，可以成为人体蛋白，但是通过食物提高机体免疫力的速度较为缓慢，必要时可通过吃药补充蛋白质，提高免疫力。适量进食下列常见食物，可在一定程度上补充蛋白质，提高免疫力

答：肉蛋奶类：补充蛋白质可以经常吃些乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。还可以吃些瘦肉，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等蛋白质含量都比较高。蛋类蛋白质含量也比较高，如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等，可以每日食用适量。2、豆类及豆制品：豆类和豆制品的植物蛋白含量较高，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆等，都是适宜补充蛋白质的食物。3、海产品：鱼、虾、贝壳类等海产品，都是比较优质的蛋白质。此外，免疫力过于低下的人群，可以服用营养剂补来充蛋白质，如蛋白粉；或者服用具有提高免疫力作用的药物，如胸腺肽肠溶片、脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液等。