Question

肚子饿了可以吃饭吗？

Answer 1

问：肚子饿了可以吃饭吗？

答：饿了当然是可以吃饭的，在饥饿的情况下吃饭是最好的选择，吃了饭才能让自己身体健康正常。

答：吃饭注意：1.不要太重口。嫌口味淡，可以加一些香辛料、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味，但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。2.不要多吃甜食，戒掉甜饮料。偶尔一次可以，但不能放任自己对甜食、甜饮料的喜好。3.不要只用大量蔬果来当饭。如果吃得太油腻了，偶尔这样做一天半天是可以的，但长期而言会导致营养不良。

问：感谢老师

问：那我去吃饭了

答：嗯嗯

答：不要用大量鱼肉海鲜等来当饭。在下馆子的时候很多人会这么做，但实际上这么做不仅增加肠胃、肝脏、肾脏的负担，对免疫力也是有害无益的。

答：按时吃饭。不要轻易忽略任何一餐，或者进餐时间推迟太多。

答：米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

答：健康的吃法1、粗粮杂豆米饭，尤其是精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。2、不宜软烂很多人喜欢把米饭做得软点。蒸米饭前先把大米浸泡几个小时，再小火慢煮或者压力锅蒸煮，让米饭更加软、烂。这样口感上是好吃多了，不过这种米饭的消化速度和餐后血糖反应也会明显上升。研究显示，浸泡、增加水量以及延长蒸煮时间，都会加快米饭的淀粉消化速度。3、当天做当天吃平时做饭一次不要太多，因为米饭多次加热后，往往会变得更烂、更软，很容易消化，餐后的血糖反应也更高。如果条件允许，最好当天做的饭当天吃完；如果有剩饭，也最好不要反复加热。