Question

有氧运动与无氧运动的区别

Answer 1

问：有氧运动与无氧运动的区别

答：您好，为您查询到有氧运动与无氧运动的区别答案：无氧运动具有剧烈的、时间短的特点，可增强肌肉体积。有氧运动具有缓慢、强度小特点，可增加肌肉的血运。 以上回答可供您参考

答：您好，为您拓展以下内容：1:有氧运动和无氧运动区别这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧化获得能量，即有氧运动。当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。2:在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。对老百姓而言，锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故，而又能取得较好的锻炼效果。3:对有训练基础的年轻人而言，为了提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，提高竞技运动的水平，则必须安排一定比例的无氧运动。 以上资料可供您参考

答：适量适度的运动对身体很有益哟