谢谢邀请 你的问题不在于阅读障碍而在于被迫思维，这种思维可能会让你失去对注意力的控制从而影响你的阅读质量。 ◎忘了“阅读障碍”这个念头，读题时马上读懂 ◎下周学考如果不合格，没有高中毕业证 ◎现在是忘不掉“阅读障碍”这个念头了 ◎都开始恐惧阅读 Ⅲ强迫症/OCD 属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。 Ⅲ强迫症状具有以下特点： 1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。 2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。 3.实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快），但如果不实施就会产生极大的焦虑。 4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。 Δ强迫思维/obsessionthinking/强迫观念 指来访者脑海中反复多次出现某一观念『总是要去想阅读障碍』或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。 完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。 ‖强迫想象、强迫观念和强迫意向 对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱。 举个栗子:为什么明天一定要考试，为什么老师昨天批评我，我到底锁门了没有，锁了吗？没锁吗？字写的好看吗？不好看吗？描不描，是不是阅读障碍，然后反复想，吃饭睡觉也在想......... Ⅱ强迫行为 往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，患者不由自主地采取的一些顺从性行为。 如： 1.强迫检查：为减轻强迫怀疑所引起的焦虑而采取的行为。比如反复检查自己的作业是否完美，反复检查是否关了门锁。 2.强迫询问：强迫症患者往往不信任自己，为了消除疑虑或究思竭虑所带来焦虑，往往对他人进行询问或要求他人反复地不厌其烦地予以解释或保证。 3.强迫性清洗：为了消除受到细菌或赃物污染的担心而反复多次地洗手、洗澡或洗衣服。有的病人反复多次用肥皂洗手，一致造成手背皮肤皲裂或破损，但仍如此反复洗手，否则会出现十分严重的焦虑或担心。 4.强迫性意识动作：指病人完成一系列的复杂动作行为或重复出现某些动作，以消除或减轻由强迫观念引起的焦虑或不安。如患者出门时必须先前进两步，然后再向后退一步，如此反复做数次才可以出门。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◎解决办法 首先需要解决你想的问题，可以暴露自己寻求别人的意见将它想透，停止对该问题的思索，强制终结，严格按照咨询师的作业来做。 『写字不好看不符合心意』又能怎样，不能随他去吗？谁会伤害你呢？之后对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在。 不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。 最后通过森田疗法，如其所是，转移注意，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上。 克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。 祝好！ ZQ
