Question

男孩高二，马上高三，以前考试前焦虑担心怕考不好，最近总心情压抑。提不起精神，用不用看医生，我打算给他找个心里咨询师疏导一下！

Answer 1

问：男孩高二，马上高三，以前考试前焦虑担心怕考不好，最近总心情压抑。提不起精神，用不用看医生，我打算给他找个心里咨询师疏导一下！

问：您好

问：男孩高二，马上升高三，最近总说心情不好

答：　　孩子高考前压力大且感到焦虑时，要寻找高三生活乐趣，可尝试做一些自己感兴趣的事情。且一定要做到悉心准备，加强复习并找到优劣势。最关键的一点是要理性看待高考，不要过于在意成绩。　　孩子在参加高考前往往会有较大压力，一方面会为自己的前途担心，一方面又害怕会辜负父母老师的期望。而压力过大时就易出现焦虑紧张等不良情绪及心理，这就会形成恶性循环，所以要适当加以遏制

问：用不用去医院？还是找个心里咨询师疏导一下

问：我担心怕是抑郁症

答：看具体情况，亲。

答：　　1、寻找乐趣　　高考前压力大焦虑时可做一些感兴趣的事。学习虽然重要，但并不是全部，所以需要给予适当调节，考生要善于寻找及发现高三的乐趣，在压力较大时可以画画、唱歌或做其它感兴趣的事。　　2、悉心准备　　压力过大和焦虑不安与考试前准备不充分有关。建议孩子要努力学习和悉心准备，可加强复习，找出各科容易失分的原因，明确优势和劣势，争取在高考当中考出应有水平。　　3、理性对待　　孩子要理性看待高考，不要过于在意成绩，高考并不是实现人生价值的唯一方法。而家长也需要做好配合，不要总是唠叨，应该为孩子营造放松的学习氛围。

问：具体就是这样情况，没有轻生的念头，也没有爱哭的表现。平时他考试就是过度紧张

答：研究表明，当青少年正在经历身心成长的时候，他们会面临更多的学习压力和心理压力，甚至会遇到焦虑和抑郁的情况。因此，为了令男孩获得充分的心理支持和帮助，你很有必要给他找一位专业心理咨询师进行心理疏导，以帮助其从根本上解决压力担心等心理问题。此外，为了帮助男孩改善当前的心理状况，你也可以尝试一些健康心理活动，像是参加运动、发表讲话、书法练习等，帮助提升他的自我意识，帮助他调节情绪和缓解紧张，从而改善他的心情。

答：是不是你们太在意成绩了呢，亲。

问：我先找了他同学帮助她，通过聊天的方式开导他，要是还是效果不好就得去找个心里咨询师疏导

答：这个家里人很关键的，亲。

答：针对没有轻生念头、也没有爱哭表现，但考试过度紧张的问题，我建议将考试当成一件有意义的事，在复习中要特别注意保持一个恰当的心态，不要把考试当做一个负担，而要把它当做一个挑战。另外也可以在复习前进行科学的饮食、运动、休息等，以有效地减压考前紧张，调节身心。