每晚都想哭，睡不着怎么办？
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最后，我想说说我的经验，我是那种情绪不会外露的人，有什么心事，也是在夜深人静的时候，喜欢自己一个色面对，有时候实在过不去了，我就会看催泪电影或者恐怖片，我觉得对我来说是最好的发泄方式，主要是哭过之后可以好好的睡一觉，只不过眼睛会肿，哈哈
咨询记录 · 回答于2023-07-20
每晚都想哭，睡不着怎么办？
首先，抱抱你
这么慢
这个时间还没睡觉的人，除了像我这种需要搬砖的人，相信就是生活中有不开心的事情，睡不着的人
您可以向我说一说，因为什么想哭呢，工作，学习还是生活上的不如意呢
你是学生吗，还是已经工作了呢，或者是因为婚姻家庭中出现了矛盾呢
首先每个人在不同的阶段，都会有情绪低落的时候，有时候想找个人聊一聊，却发现找不到这样一个人，于是就在夜深人静的时候躲在角落里，坐在夜色下，什么都想，也什么都不想。如果能这样静静的放空一下，其实也是一种自我疏导的过程。
其次如果可以，我更希望你可以有机会发泄出来，而不是自我消化。大喊，大哭，大笑，都可以将心中的苦闷放掉。或者您也可以去户外，比如爬山，看海，运动，通过出汗的方式，将坏情绪通通释放，你会觉得前所未有的轻松。
最后，我想说说我的经验，我是那种情绪不会外露的人，有什么心事，也是在夜深人静的时候，喜欢自己一个色面对，有时候实在过不去了，我就会看催泪电影或者恐怖片，我觉得对我来说是最好的发泄方式，主要是哭过之后可以好好的睡一觉，只不过眼睛会肿，哈哈
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