Question

300千卡运动量算大吗

Answer 1

问：300千卡运动量算大吗

答：您好亲，很高兴为您解答，300千卡的运动量属于中等强度的运动，可以帮助消耗热量，促进新陈代谢，提高身体的健康水平，建议每周至少进行3次中等强度的运动，每次持续30分钟以上。通过运动一天消耗300卡路里不多，健康人是可以接受的。通常情况下，减掉一公斤脂肪约消耗7700卡路里，如果每天通过运动燃烧300卡路里，理论上说可以在25天左右减掉一公斤脂肪。但是实际上的减脂过程是比较复杂的，可能并不能在体重秤上显示出来，影响减肥成功的因素有很多，并不需要每天严苛地计算运动卡路里来减肥。如果想减肥成功，需要控制一定的饮食量，多多运动，保持充足的睡眠和愉快的心情。