Question

有氧运动与无氧运动的区别

Answer 1

问：有氧运动与无氧运动的区别

答：您好，有氧运动是指运动时心率和呼吸率增加，但不会出现短暂的窒息感，运动时体内的氧气可以持续摄取，从而提高身体的耐力和持久力，如慢跑、游泳、自行车等。无氧运动是指运动时心率和呼吸率大大增加，出现短暂的窒息感，运动时体内的氧气摄取不足，从而提高身体的爆发力和短时间的耐力，如短跑、投掷、跳跃等。