每天都觉得很累，睡也睡不醒，疲劳的原因究竟是什么？
让人疲劳的原因，并不是因为一个懒字这么简单
人体疲劳的五大原因：
1、压力过大
若是工作压力较大，长期处于高压状态下，也会影响到身体健康，压力会让身体的末梢血液循环变差，人体就会感觉到疲劳，同时长时间压力过大也容易引发失眠症、抑郁症。睡不好觉，或者长时间处于抑郁状态，都会让人体更加疲惫，很容易出现没有食欲、消化不好、脖子僵硬等情况。
2、没有喝足够的水
当人感觉到口渴的时候，其实身体已经处于缺水状态了，而即便是轻微程度的缺水，也会给身体带来诸多影响。缺水会导致血液的黏稠度增加，会降低心脏向各个组织器官输送氧气的营养物质的效率，从而会让人感觉到浑身无力。上班的时候就算再忙，也要及时补充水分，尤其是经常对着电脑的朋友，更要注意多喝水
3、缺乏运动
在很多人的印象中，运动是一件很累的事情，于是经常疲惫的人就更不会主动去参与体育锻炼了。事实上，适量的运动反而有益于恢复人体的精力值。如果人体经常缺乏运动，中枢神经系统就会缺少兴奋感，肌肉也会慢慢变得虚弱，新陈代谢速度也会减慢，身体就会愈发感觉到疲惫。习惯于久坐的年轻人们，在身体条件允许的状态下，可以尝试每周进行3次锻炼，每次20分钟，坚持6周后，你的疲劳感会慢慢降低因为经常锻炼有助于增强肌肉的力量和耐力，也有助于心血管系统更好地将氧气和营养物质输送到全身，从而缓解疲惫。
4、身体能源物质的缺乏
经常节食减肥或者营养不良的人，很容易出现贫血和缺铁。这也会让体内的能源物质和矿物质、维生素的缺乏。从而让机体不能够有效补充能量，导致头晕、乏力、困倦、疲惫等情况的出现。人体中铁元素的补充主要来自于食物如牛肉、猪肉等红肉中富含的铁元素易于被人体吸收。倘若饮食不合理，缺乏营养物质的摄入，就很容易造成身体虚弱，容易疲惫。
5、免疫力下降
免疫力是人体的自身防御机制，若免疫力下降，人体会很容易受到病毒的入侵，同时也会感觉到疲惫。同时，若经常熬夜、睡眠不足、过度劳累也会影响到人体的内分泌系统和免疫力系统，免疫力也就会跟着下降
综上所述，现代快节奏的生活是人们感觉到疲惫的重要原因之一，因此在生活中要学会保持平稳情绪，保持内心平和，学会让自己慢下来，缓解心中的焦虑，远离世间纷纷扰扰，凡事想开点，多与亲朋好友倾诉心中不快，及时转移焦虑情绪。
