Question

如何才能有效延缓近视度数增加？

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Answer 1

随着社会的发展，近视已经变得非常的普遍，尤其是广大的中小学生，近视率更是非常的高。虽然说现在近视能够通过手术的方法来进行治疗。但是手术治疗近视有一定的风险性，大多数的人采用了物理矫正的方法，也就是戴近视镜来矫正近视。但是如果不保持正确的用眼习惯的话，近视的度数还会继续的增加。

想要有效的缓解近视度数的增加。首先需要让眼睛适当休息。很多人在生活中不注意眼睛的休息，时常让眼睛处于非常疲劳的状态，这样的话就容易让近视更加的严重，要想缓解就需要让眼睛得到适当的休息；其次，减少观看数码产品的时间。现在手机、电脑、平板灯数码产品是导致眼睛近视的一个重要的元凶，要想有效的缓解近视度数的增加，最重要的就是减少使用这些产品的时间；最后，坚持正确的用眼姿势。看书或者是工作的姿势不正确也是导致眼睛近视的一个原因，所以说要想缓解近视度数的增加，就应该在生活中坚持正确的用眼姿势。

一、让眼睛得到休息。

随着社会的发展，现在人们生活也越来越丰富，这也导致人们的眼睛长期得不到充足的休息，眼睛过于疲劳让近视度数越来越高，而要想延缓近视度数就要让眼睛得到适当的休息。

二、少看电脑、手机等产品。

现在的手机、电脑等电子产品是造成人们近视的一个重要的原因，所以说要想缓解近视度数的增加，我们就需要在平时的生活中尽量减少使用手机和电脑的时间，预防近视的发生。

三、坚持正确的用眼姿势。

用眼姿势不正确也是导致近视的一个重要的原因，尤其是学生在学习的时候不注意坐姿看书学习，很容易导致近视的发生，如果能够坚持正确的用眼姿势的话，也能缓解近视度数。

Answer 2

1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

Answer 3

首先平时可以做眼保健操，用眼过度之后也可以用缓解眼疲劳的眼药，而且平时可以多吃一些有助于养肝明目的食物，不要在光线比较暗的地方看书或者是玩手机，可以有效延缓近视度数增加。

Answer 4

首先应该使用正确的用眼方式，也不能够经常去玩电子设备。并且也应该经常闭目养神。做一些眼部按摩以及眼保健操。同时也应该去看一些保护视力的绿色植物。

Answer 5

合理的使用电子产品，养成正确的写字看书习惯，减少一切不必要的近距离用眼，增加户外活动时间，佩戴合适的功能性眼镜等等。