一天24小时，什么时间步行锻炼效果最好
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早晨这个时间点锻炼，能够帮助减少体内堆积脂肪，是较好的减脂时间。
《英国营养学杂志》上一项研究表明：相比于早饭之后运动，在早饭之前进行锻炼能够多燃烧20%的热量。简单理解，就是早饭前锻炼会瘦更快。
咨询记录 · 回答于2022-02-16
一天24小时，什么时间步行锻炼效果最好
早晨这个时间点锻炼，能够帮助减少体内堆积脂肪，是较好的减脂时间。《英国营养学杂志》上一项研究表明：相比于早饭之后运动，在早饭之前进行锻炼能够多燃烧20%的热量。简单理解，就是早饭前锻炼会瘦更快。
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