Question

被骂后如何调节自己的心理状态？

Answer 1

问：被骂后如何调节自己的心理状态？

答：您好

答：我们只需理性应对，理解对方的不满，提出可以解决的方案，同时对他对待你的方式提出合理的期待和建议。

答：调整的第一步就是深呼吸，恢复自己原本的身体状态，找一个最舒服的姿势伸展自己的身体。因为挨骂之后，整个人的身体都是僵硬又尴尬的，整个身体语言都传递着失落和难受，而尽量伸展自己的身体可以让你身体更加舒适，进而心理也会更加舒适。

答：伸展开自己的身体，不要觉得自己的动作过于夸张，怎么舒服怎么来就行，找到一个舒服的姿势坐下来，然后喝一杯水，再打开窗户透透气。做完这一系列动作之后，你会发现你的心情和情绪都慢慢平静了下来。

答：被骂了，不管是自己的错还是对方的错，都会生气和郁闷。千万不要自己消化这些事情，要向自己的朋友和家人倾诉，把自己的委屈和生气发泄出来，让你的情绪有一个出口，不然憋在心里会更加难受。

答：亲还有什么疑问吗？