Question

运动训练的基本原则包括哪些？

Answer 1

问：运动训练的基本原则包括哪些？

答：您好，很荣幸由我来为您解答问题，整理答案需要一点时间，请您耐心等待下哦~

答：亲，运动训练的基本原则包括：自觉积极性原则、从实际出发原则、持之以恒原则、循序渐进原则

答：（扩展资料）运动训练原则不会是一成不变的。随着科学技术和训练实践的发展，训练中许多尚未被人们发现的客观规律，必将被人们发现和认识。因此，这些原则也将进一步充实和丰富。

答：感谢您的信任，以上是我的回复，希望可以帮助到您，祝您生活愉快～

问：阐述一下每个原则

答：1.运动员从开始参加训练到出现优异运动成绩,以及保持成绩并继续提高,直至"运动寿命"的终结，这中间都应系统地、不间断地进行训练。这个原则是依据条件反射学说而确定的（即运动员在连续不断地训练中所掌握的动作不但熟练精确，而且可以使新学动作较快和较容易地掌握）。这是由于暂时性神经联系建立得越多、越巩固，就越能使动作技能发挥积极的转移作用。一个运动项目的知识、技术和战术都有其自身的系统，学习时要有一个由简到繁、由浅到深的逐步发展的过程，而且还需要有关的基本技能和素质的相应配合，这些技能与素质也有其自身的系统和相互间的联系2.指训练要按准备期、竞赛期、休整期3 个相互紧密衔接的时期所组成的一个训练周期，往复地进行；后一个周期要在前一个周期的基础上，不断提高运动员的训练水平

答：3.持之以恒原则要取得良好的健身效果，克服自身的惰性，持之以恒的运动必不可少。一、要根据自己的体质、运动能力等，确立一个能实现的锻炼目标，制订一个切实可行的锻炼计划；二、生活要劳逸结合，避免因太忙或过度疲劳而放弃锻炼计划；三、要从“锻炼是生活一部分”的高度认识运动，寻找健身伙伴，长期坚持。

答：4、循序渐进原则运动频率要因人而异，不过，每周应至少运动3次，最好逐渐增加到每周5次，才能确保健身效果。 不管体能水平如何，运动时都要量力而行，不能忽略了身体发出的信号。如果运动时出现头晕、目眩、胸痛、恶心、呼吸急促、心慌、呕吐等症状，应立即停止运动，及时就医。运动后有持续的、较明显的疲劳，就应适当减少运动时间或次数。自我感觉身体状态好时，也可多运动一会儿。 平时不经常运动的人，尤其是老年人，一定要从较低强度（约最大心率的50%或略小)、短时间(约10分钟)、长间隔(每周运动2~3天)开始，经过3~6个月适应后，再逐步提高强度。

答：感谢您的信任，以上是我的回复，希望可以帮助到您，祝您生活愉快～