怎么练气功?
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咨询记录 · 回答于2021-12-23
怎么练气功?
1.首先要注重动作姿势: 姿势自然放松,是顺利进行气功呼吸和诱导睁胡首精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点,姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝悉数、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。2.静下心: 入静(调心)入静是指一种稳定的安静状态 ,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激的感觉减弱,进入似醒...3.注重呼吸: 1、呼做闷吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼,改胸式呼吸为腹式呼吸...
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