平躺用哑铃练胸肌,腰部用力吗
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你好，平躺用哑铃练胸肌,腰部不用力，平躺用哑铃的几种方法：
1. 仰卧平躺哑铃推胸
仰卧平躺哑铃推胸式主要是锻炼整个胸大肌，使之更有力量。
2. 仰卧上斜哑铃推胸
主要锻炼胸大肌上沿。
3. 仰卧下斜哑铃推胸
主要锻炼胸大肌下沿。
4. 仰卧平躺哑铃飞鸟
仰卧平躺哑铃飞鸟主要是锻炼胸大肌的外侧和胸肌的中缝位置。
5. 仰卧上斜哑铃飞鸟
主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。
咨询记录 · 回答于2023-12-30
平躺用哑铃练胸肌,腰部用力吗
你好，平躺用哑铃练胸肌，腰部不用力，平躺用哑铃的几种方法：
1. 仰卧平躺哑铃推胸
仰卧平躺哑铃推胸主要是锻炼整个胸大肌，使之更有力量。
2. 仰卧上斜哑铃推胸
主要锻炼胸大肌上沿。
3. 仰卧下斜哑铃推胸
主要锻炼胸大肌下沿。
4. 仰卧平躺哑铃飞鸟
仰卧平躺哑铃飞鸟主要是锻炼胸大肌的外侧和胸肌的中缝位置。
5. 仰卧上斜哑铃飞鸟
主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。
平躺伤不到腰
问一下对腰有没有影响
没有
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