很难过很无助的时候怎么办
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多听一些轻音乐，让自己身心放松下来。2、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来。3、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。4、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物。5、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；6、看电影电视。8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
咨询记录 · 回答于2022-04-07
很难过很无助的时候怎么办
你好
建议家人给予陪伴呵护，引导参加感兴趣的活动，转移注意力，提升信心，进行一些放松训练缓解情绪，如果症状持续存在两周以上，可以辅助专业心理治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
多听一些轻音乐，让自己身心放松下来。2、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来。3、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。4、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物。5、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；6、看电影电视。8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
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