Question

怎样才能让自己注意力集中

Answer 1

问：怎样才能让自己注意力集中

答：你好，第一，减少外部环境的干扰。我们都知道，外部环境对我们的影响是很大的。如何减少外部环境对我们的影响，对提高我们的注意力有很大帮助。我们如何减少外部环境对自己的影响呢？其实，最重要的还是我们自己。环境的影响是无处不在的，我们改变环境是很难得，但是我们可以改变自己。改变自己，主要是提高自己的自制力。你可以列出容易让你分心的事情，比如社交软件，短视频等等。然后慢慢地改变这些习惯。平常要克制自己，在做一件事的时候要克制自己的其他想法，这样才能做到专心。也可以给自己设定一个期望，我先专心做完手头的事然后就可以不受影响的做那些娱乐活动。第二，给自己设定一个规则。有时候，我们分心不只是因为自己，还因为受到别的事影响。你在做一件事的时候，可能突然会有别的是要你做。在这时候你可以给自己设定一个规则，你在一个时间段，只做自己手头的事。如果不是特别紧急的事，先不做。