Question

怎么训练记忆力

Answer 1

问：怎么训练记忆力

答：您好，亲，很高兴为您解答。训练记忆力一般可以使用以下方法：1、加强体育锻炼、增加心肺功能就能够保证有足够的血和氧供应脑细胞。锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作用，能够延缓脑细胞的衰老，可以改善记忆力。2、患者平时要注意多学习，不断地学习新知识，要学习掌握一些复杂的技能，平常可以背英语单词、背唐诗、宋词等，这些都有助于增加记忆力。3、平时还应注意均衡的营养，并保证有充足的休息以及睡眠，可以适当的增加一些营养神经、营养脑细胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等。而B族维生素缺乏特别容易导致脑细胞的损伤，所以要注意及时补充。一般通过以上方法，可以达到增强记忆力的作用，记忆力会得到改善。