Question

新学美容师，怎么做到力气沉用身体力？意思是要做怎么样的训练，撑墙的具体要怎么撑法？

Answer 1

问：新学美容师，怎么做到力气沉用身体力？意思是要做怎么样的训练，撑墙的具体要怎么撑法？

答：# 手掌部分的锻炼 ## 对手劲的要求 - 新手美容师服务的客户大多是女性，女性皮肤相对来说比较柔软 - 每个人的体质不同吃手劲的力度也不同，这就对于美容师的手劲有了比较高的要求 - 初学者首先要做的就是锻炼好自己的手部肌肉，在任何时候都可以满足顾客的需要是十分重要的 - 双手也是美容师最好的“工具” ## 手部肌肉的锻炼 - 通过一种简单的手部运动实现 - 五指伸开成掌，用力向四周伸展，持续5-10秒后再内屈成爪，同样保持5-10秒 - 反复练习，每天坚持20-30分钟，能快速地提高手部肌肉的灵活度，有助于提升对手的控制能力

答：二、手腕部分的锻炼 很多美容师初学者在锻炼手部肌肉时很容易忽略腕关节的锻炼，总是以为按摩时使用的都是手指部分的力量，虽然灵活的手指是操控力量的关键，但其实大部分力量都是手臂通过手腕关节传传导到手掌、手指部分的，因此手腕关节的锻炼也必须重视。 腕关节的锻炼可以采用手腕绕圈和翻转的方式。绕圈是两手握拳，拳心相对，左拳呈顺时针方向旋转，右拳呈逆时针方向旋转，旋转30次后调换方向再旋转30次;手腕翻转是两手手指交叉相叠，掌心朝面部向外翻转一周，这样一周算一次，30次算一组，每天可以做10-15组。 这两种方式坚持做下来不到一个月的时间就能发现手部力量有明显的增强。

答：三、综合训练的其他方式 除了一些规范性的锻炼动作外，提升手劲的方式方法还有很多。这些方法不用刻意去做，其实就在我们平常生活中就能做。比如：和面的时候就要用到双手，揉面时候手部的操作就是使用手腕和手指的综合力量的过程；拖地的时候，双手在用力推拖把的时候也是手部一起用力的。初学者不光可以进行专业的力量型训练，闲暇时间的时候也可以通过这种类型的锻炼来巩固自己的成果。 作为新手美容师，不可能再短时间内就快速掌握手法，关键还要在于学会灵活运用，并且要参与实践，通过实际接触才能掌握娴熟的技术，也才能更容易提升手劲。

问：有视频吗

问：上面3有视频吗

问：大拇指按穴位的时候没力 更不会加力

答：https://haokan.baidu.com/v?vid=6418543452682965086&source=

答：视频链接