Question

戒烟的最佳方法

Answer 1

问：戒烟的最佳方法

答：亲亲，您好，戒烟的最佳方法是什么常规方法1、从现在开始,彻底戒烟,或者逐渐减少吸烟次数,通常在3~4个月内成功。2、把香烟、打火机、火柴和烟灰缸都丢掉。3、要避免参加习惯于吸烟的地方或活动。4、饭后喝水、吃水果或散步,不要想饭后一支烟。5、吸烟上瘾后,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会导致血糖升高,身体过胖。、坚决抵制香烟的诱惑,经常提醒自己再吸一支烟就足以使戒烟计划前功尽弃。?7、餐后刷牙或漱,穿干净无烟的衣服。8、把房间和车内的烟蒂都清除掉。9、吸烟时做一次深呼吸,每次做三次深呼吸,喝一杯开水。10、在极度嗜欲时沐浴一次11、不要喝含咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料——因为咖啡和尼古丁有密切关系。