Question

维生素c片的正确吃法

Answer 1

问：维生素c片的正确吃法

问：可不可以再具体的阐述一下呢？

答：维生素C一般在两餐之间服用比较好，上午9点到10点服用或者晚餐后下午17点到19点左右服用。在这段时间，维生素C才能更好地达到生物利用度。 服用维生素C的最佳时间可以根据维生素C的吸收和排泄两个主要生理功能来决定，从而使维生素C在体内的血药浓度保持较长的时间。如果是用于美白保健作用，可以在饭后半小时服用。如果缺乏维生素C或者预防坏血病，需要在三餐后半小时服用维生素C比较好，因为维生素C为水溶性维生素，在饭后半小时服用吸收比较好。 维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变性，能提高杀菌能力，促进淋巴母细胞的生成。另外，维生素C参与免疫球蛋白的合成，促进干扰素的产生、干扰病毒心血核糖核酸的转入、抑制病毒的增生，能够提高人体的抗病能力。