Question

每天户外活动多长时间最好

Answer 1

问：每天户外活动多长时间最好

问：我想问一下，每天运动达标之后，剩下的时间，散步，也算运动吗？那起步运动达标

答：每天户外活动的时间因人而异，一般来说，建议每天至少进行30分钟到1小时的户外活动。这些户外活动可以是散步、慢跑、骑自行车、打球等，可以根据自己的兴趣和身体状况进行选择。如果时间允许，可以适当增加户外活动的时间，但不宜过度疲劳。另外，户外活动的时间还应该根据季节、天气等因素进行适当调整。在夏季高温天气时，应该选择清晨或傍晚时段进行户外活动，避免在中午时分暴晒太阳。在冬季寒冷天气时，应该注意保暖，避免在风口处长时间停留。总之，户外活动的时间应该因人而异，根据自身情况进行适当调整，以达到健康、舒适的效果。

答：散步也是一种运动，可以带来健康益处。起步运动达标需要每周进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，或者相应的中高强度运动组合。具体的运动方案可以根据自己的身体状况、运动习惯和兴趣进行选择。

问：每天运动完之后，我每天都很闲，都会出来散步玩一整天，这样会过量吗？出来散步啊！要怎样才不算运动？

问：因为一整天都没有事干，运动完之后，可以任何时刻，出来散步吗？会影响过量吗？

答：慢慢散步就行，

答：感觉到身体不适，或者腿酸了，就休息会