Question

含硒的食物和水果有哪些

Answer 1

问：含硒的食物和水果有哪些

答：亲亲，您好，感谢你的等待哦含硒的食物和水果的如下：1、动物内脏：通常动物内脏含硒最多，如猪肝、牛肝、羊肝。2、肉类食物：通常肉中含硒也比较多，如猪肉、牛肉、羊肉。3、谷类食物：如玉米面、燕麦、大麦、小麦胚芽粉。4、水产类食物：如鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、鲍鱼、牡蛎、扇贝。5、蛋类：如鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋等，不仅富含较多优质蛋白，还含较多的硒。6、豆类食物：如红豆、黄豆、绿豆。7、蔬菜：如大蒜、菠菜、南瓜、洋葱。8、其他食物：如黑芝麻、黑山药、黑米、黑豆、黑花生等人工有机硒食品，也富含较多硒。