Question

熬夜好不好？

Answer 1

问：熬夜好不好？

答：熬夜会导致身体免疫力下降，细菌更容易入侵肺部，当人体免疫力和呼吸道功能正常时，细菌不会引起肺炎。 当人体过度劳累免疫力下降，呼吸的功能会被削减，此时细菌就有可能侵入肺泡，并向临近的肺组织蔓延，最后侵袭到整个肺叶。 长期熬夜的人容易损伤肺部健康，如果经常在凌晨三到五点醒来，说明肺气不足或者是气血虚弱，一定要开始注意肺部的保养，才能保护身体的健康，让身体越来越强壮。 熬夜休息睡眠不足，就会导致肾脏功能异常。

问：血压高有什么好的治疗方法？喝什么茶好？或者多吃什么蔬菜水果？

答：高血压不能吃的食物1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品。例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。2、高血压患者一定要禁止吃咸菜、辣椒等各种过咸、过刺激的食物，还有含有酒精的饮料和咖啡，以及比较浓的红茶等。因为这些食物会刺激神经兴奋，导致血压升高。3、忌食动物油脂，选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。4、忌食易胀气的食物，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙。另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。5、忌饮酒过量。如白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。6、忌食盐过量。吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因。2高血压有什么好的治疗方法呢运动疗法1、散步各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。2、慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。