Question

老人睡眠不好

Answer 1

问：老人睡眠不好

答：你好，老年人睡眠不好是一个生理现象，不是一个疾病，但伏竖毁是有的时候失眠容易共病焦虑、抑郁。老年单纯的失眠通过改变生活习惯进行调解，要培养对睡眠的耐受性，老了之后入纤罩睡困难，早晨尤其是后半夜容易醒是常见的生理现象，不要当做一个疾病。早上起来，醒了就坚决离开床，不要赖床，早晨喝点咖啡、茶提提神，中午困了可以午休，不要超过半个小时。到了晚上不要再喝任何刺激性的、兴奋性的饮料、酒精，晚上不要过度饱食。白天要多运动，进行体育锻炼，白天足够的劳累，晚上缺备才能够睡好。

问：怎样调理

答：你好，调理老人睡眠不好的方法有很多，喊贺可以考虑以下几种方式，第一，可以选择口服一些营养大脑神经细肆局胞的药物，比如安神补脑液、脑复康等，这些药物都有助于促进脑细胞的繁殖和生长，从而提高老人的郑雹派睡眠质量。第二，平常多带老人去户外进行放松和休息，多去呼吸一些新鲜的空气，促进体内二氧化碳以及毒素的排出，使大脑得到充分的休息。