Question

十三岁女生 一米五五 体重54公斤 怎么减肥？

Answer 1

问：十三岁女生 一米五五 体重54公斤 怎么减肥？

答：您好，亲，108的话也不是很重呢，如果想要减肥的话，需要理性减肥

答：不能盲目吃药什么的

答：平时运动什么的吗

答：可以跳跳绳啊，慢跑啊，做做有氧运动

答：奶茶也不要经常喝哦，一般女生都挺喜欢喝奶茶的，奶茶含糖量很高，容易发胖

答：减肥不仅仅是只靠运动就是可以的，在生活中好就是及时的控制自己的饮食。既然减肥不要节食，不节食不代表你就可以随便吃东西，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节，必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，只要让你感觉到不饱也不饿的状态合适减肥了。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了。

问：我主要是下半身胖

问：脂肪腿加肌肉腿

答：这样啊

答：对瑜伽有兴趣嘛

答：可以看看视频，空的时候做一做

答：不需要专门保什么辅导班的，要是不适应，有点吃力

答：可以跳跳绳呢，亲

答：平时走路注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。

答：体操瑜伽都可以略微练一练呢，亲

问：嗯

答：要是对我的服务还算满意可以赞哦～

答：最后祝您生活愉快～瘦腿成功