Question

18岁男身高165怎么才能长高？

Answer 1

问：18岁男身高165怎么才能长高？

答：建议晚九点之前睡眠多运动，有利于生长激素的分泌，多吃含钙的食品，有利于长个。身高受遗传因素的影响很大，建议要均衡营养，不要挑食

答：亲 算高了

问：那需要怎么运动？

答：有助于长高的运动有引体向上、打篮球、打羽毛球等室外运动。想要长高，除了在饮食上多增强营养，也需要适当运动才能够帮助长高。运动上主要是多做一些弹跳运动，比如引体向上、打羽毛球、打篮球等运动都是属于弹跳方面的运动。关于运动一定要长期坚持，每天可以坚持40分钟以上的运动时间，运动前后要做好拉伸工作，适当的拉伸也能够帮助长高，而且还能够防止运动过程中抽筋。室外运动可增加阳光照耀，对维生素D合成有益。