Question

老年人打乒乓球好还是步行好

Answer 1

问：老年人打乒乓球好还是步行好

答：您好，首先推荐步行。步行是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力，提高关节的活动度；也可慢跑，慢跑是一种有益的有氧运动形式，可提高心肺功能，但每次不宜超过30分钟。

答：其次才推荐打乒乓球，打乒乓球可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。

答：另外太极或体操，登山或旅游，游泳或垂钓都是适合老年人的运动。