散打只练了不到一年，现在只能在家里练，一个人如何还原实战训练
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亲亲，还原实战训练你可以刻意训练一下故意挨拳。让对手的拳头在你脸上轻轻触碰，直拳摆拳直拳摆拳，强迫自己睁眼，适应脸接触拳套的感觉。每次训练个20秒一组，挨3组。然后经历个3到4次实战。积累一下经验。再下一次实战，你在安全距离强迫自己深呼吸，放松肌肉，仿佛在逛公园，想象自己坐在电脑前逛 steam的感觉，感到自己放松了，就上去打，觉得紧张了，就退到安全距离，走位，呼吸，放松，再打。每次挨打都要故意睁开眼睛，但你会失败，还是会闭上，但没关系，自己努力强迫自己睁眼就行，总有一天能做到的--而且肯定比你想象中要快得多。
咨询记录 · 回答于2022-09-29
散打只练了不到一年，现在只能在家里练，一个人如何还原实战训练
亲亲，还原实战训练你可以刻意训练一下故意挨拳。让对手的拳头在你脸上轻轻触碰，直拳摆拳直拳摆拳，强迫自己睁眼，适应脸接触拳套的感觉。每次训练个20秒一组，挨3组。然后经历个3到4次实战。积累一下经验。再下一次实战，你在安全距离强迫自己深呼吸，放松肌肉，仿佛在逛公园，想象自己坐在电脑前逛 steam的感觉，感到自己放松了，就上去打，觉得紧张了，就退到安全距离，走位，呼吸，放松，再打。每次挨打都要故意睁开眼睛，但你会失败，还是会闭上，但没关系，自己努力强迫自己睁眼就行，总有一天能做到的--而且肯定比你想象中要快得多。
我经济条件有限，只能自己练，找不到对手，怎么办啊
沙包是可以的
而且意念高的话可以假想敌
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