Question

心理健康”专题课程,谈谈在生活和工作中+你是如何认识情绪并及时调整情绪的?+

Answer 1

问：心理健康”专题课程,谈谈在生活和工作中+你是如何认识情绪并及时调整情绪的?+

答：您好，很高兴回答您的问题。您的问题答案是：认识情绪：情绪伴随着人的一生，既是一种反应，也是一种手段。在生活工作中，我们往往要处理很多事情，也会产生很多种情绪。而情绪有时候难免就会影响到我们的日常，因此情绪的有效管理显得至关重要，做情绪的主人，而非被情绪掌控，是我们需要修行的一项重要课程。

答：调整情绪：当遇到让自己感觉难以处理的情绪或者事件时，行之有效的办法是注意的转移。让自己暂时转移注意力，脱离当下的消极情绪，可以转向有趣的事物或者周围亲友身上。一方面可以避免个体陷入自己的情绪中无法摆脱，另一方面可以寻求外界的支持，帮助理性分析。