Question

在办公室午休需要注意事项

Answer 1

问：在办公室午休需要注意事项

答：亲亲您好，在办公室午休需要注意事项如下：1、午睡的时候尽量维持在15-30分钟最佳，过长时间的午睡会导致身体进入深睡期，使大脑不易清醒，这样容易影响下午的工作效率。2、办公室午睡的习惯最好可以坚持，如果一天睡一天不睡，会导致生物钟混乱，可能会影响晚上的睡眠质量。

答：3、吃了午餐之后不要立即入睡，因为午餐后大量xue液会流向胃部，帮助消化，这时候睡觉会导致大脑供xue不足，稍微休息后在午睡会比较合适。4、午睡的时候最好注意保暖，特别是夏天办公室空调风力比较大的情况下，一定要注意头部、脖子、关节处的保暖，避免感冒和其他疾病的发生。5、午睡完后，最好不要马上从事工作，可以起身做一下简单的运动，帮助大脑和身体恢复清醒，这样可以更好的投入下午的工作。