Question

我脾气很暴躁，如何改掉这个坏脾气

Answer 1

问：我脾气很暴躁，如何改掉这个坏脾气

答：我脾气很暴躁，如何改掉这个坏脾气亲，从您的描述来看，您是一个理智，睿智的人

问：我控制不了情绪

答：还有很好的觉察力哦

问：总是对家人大发脾气

答：嗯嗯，您因为控制不了情绪，您很焦虑，很紧张，很无助

答：总是对家人大发脾气亲，您与家人相处的时候很容易生气

问：哦，我觉得我压力比较大，升学压力

答：什么情况下能够控制自己的脾气呢

问：专业才78，满分150，冷静一会儿

答：哦，我觉得我压力比较大，升学压力嗯嗯，升学压力很大。这个来自家人，还是来自父母，还是自己要求过高呢？

问：父母

答：嗯嗯，您的专业成绩相对于总分来说有点低，您自己也很着急，很焦虑

答：父母亲，父母对您的要求是什么呢？

问：希望我数学能升一点儿分

答：希望我数学能升一点儿分嗯嗯，他们希望您能把数学分再提高一些

答：提高一些是多少，您能达到的标准是什么？

答：亲，您的问题是很多学子的普遍问题，要么是自己要求过高，要么是家长要求过高，要么是来自老师的压力太大

答：归根结底还是自我评估，与家长的沟通交流，希望能够得到家人的支持理解

答：亲，您自己也感受到了您的问题来自于情绪，情绪是因为学业压力引起的，我们只有梳理好了这些关系，情绪问题就解决了，

答：1、接纳情绪，接纳事实当您面对学业，面对高标准，高要求您会有情绪

答：2、您知道压力来自于学业，来自与家长与父母亲进行有效沟通，然他们明白您的坚持，努力

答：3、表达自己的感受您自己也有困惑，有压力，有困难，需要得到家长的支持，鼓励，帮助