Question

标准体重的计算方法

Answer 1

问：标准体重的计算方法

答：亲亲您好，标准体重的计算方法如下：BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2。zg成人正常的BMI应在18.5-23.9之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

答：亲亲，如果您偏胖或者偏瘦，保持标准体重的方法有以下几种：1、严格控制日常饮食。2、养成好的饮食习惯。一些过于油腻的食物一定要少吃，比如油炸类食物、肥肉、含糖较高的食物等等，在饮食上应当多吃五谷杂粮，想吃肉的朋友可以用蔬菜水果代替。3、吃完饭切记不要坐在那里不动。吃完饭之后一定要适量运动，散散步都是可以的。4、多参加体育锻炼，特别是有氧运动可以多参加一些，比如游泳、跳绳、跑步等等，这些项目会消耗大量的能量，能量消耗完了就不会有脂肪堆积了