Question

148mm可以扣篮吗

Answer 1

身高148不一定能扣篮。扣篮需要的是跳跃时的爆发力，但弹跳力是人体最难训练的力量之一。身高在148的人由于身材矮小，腿部力量很差，因此扣篮的时候会十分困难。

标准的篮筐高度为3.05米，但是想要扣篮我们需要至少高出篮筐半个手掌的高度，所以我们起跳摸高至少需要3.15米以上。

我们需要使用自己站立时候垂直手臂的高度来进行计算，就可以算出需要跳多高了。其实扣篮这种事情主要看的是天赋，除了身高、弹跳以外，臂展也非常的重要，臂展好的人可能跳的并不高，但人家就是能扣篮。臂展不好的人，跳的再高，可能还是差一截。


扣篮需要做的训练：

1、强化肌肉力量：弹跳力最终要落脚到一个“力”字，肌肉力量，特别是弹跳性力量（如腿部、腰腹部、臀部力量）更是尤为关键。

2、改善协调性：即使你的力量发展到巅峰，协调性不足也会影响你实现 “扣篮梦”。重竞技运动员的绝对力量好于篮球运动员，但他们的扣篮能力或观赏性却相对较差。

3、培养弹跳记忆：你必须养成身体对于弹跳力释放方法的记忆，这样当身体受伤病影响时，不会使弹跳力出现大幅度衰退。