篮球单手肩上投篮和双手投篮保护与相应措施

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咨询记录 · 回答于2023-05-02
篮球单手肩上投篮和双手投篮保护与相应措施
您好!亲,很高兴为您解答哦,以下是针对这两种投篮方式的保护和相应措施:1. 篮球单手肩上投篮单手肩上投篮时,球员需要将球放在一个肩膀上,同时用一个手臂抬起肘部,释放球。这种投篮方式会对肩膀、手臂和手腕等部位带来一定的负担,容易引起肌肉拉伤和关节损伤。为此,球员在进行这种投篮方式时需要注意以下几点: 要做好热身准备,包括拉伸和热身运动,以避免肌肉拉伤。-需要保持正确的投篮姿势,手臂不要过度用力,以避免肩膀和手臂的损伤。如果感觉到肩膀或手臂不适,应该立即停止运动,并进行适当的休息和治疗。2. 篮球双手投篮双手投篮时,球员需要将球放在两个手掌之间,然后将球向上抛出并释放。这种投篮方式对身体的负担相对较小,但也需要注意以下几点:需要保持正确的投篮姿势,双手力度要均匀,以避免手腕和手臂的损伤。在进行重复性的投篮训练时,需要逐渐增加训练强度和时间,以避免手腕和手臂的过度疲劳。希望我的回答对您有所帮助哦
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