Question

篮球单手肩上投篮和双手投篮保护与相应措施

Answer 1

问：篮球单手肩上投篮和双手投篮保护与相应措施

答：您好！亲，很高兴为您解答哦，以下是针对这两种投篮方式的保护和相应措施：1. 篮球单手肩上投篮单手肩上投篮时，球员需要将球放在一个肩膀上，同时用一个手臂抬起肘部，释放球。这种投篮方式会对肩膀、手臂和手腕等部位带来一定的负担，容易引起肌肉拉伤和关节损伤。为此，球员在进行这种投篮方式时需要注意以下几点： 要做好热身准备，包括拉伸和热身运动，以避免肌肉拉伤。-需要保持正确的投篮姿势，手臂不要过度用力，以避免肩膀和手臂的损伤。如果感觉到肩膀或手臂不适，应该立即停止运动，并进行适当的休息和治疗。2. 篮球双手投篮双手投篮时，球员需要将球放在两个手掌之间，然后将球向上抛出并释放。这种投篮方式对身体的负担相对较小，但也需要注意以下几点：需要保持正确的投篮姿势，双手力度要均匀，以避免手腕和手臂的损伤。在进行重复性的投篮训练时，需要逐渐增加训练强度和时间，以避免手腕和手臂的过度疲劳。希望我的回答对您有所帮助哦