Question

因为社交恐惧症而退学两次，想去上学又不敢怎么办？

Answer 1

题主你好～

看到你的描述了解到你的困扰，你对交朋友有些恐惧也有着期待，很开心你没有把自己的需求彻底埋在心底，你愿意讲出来是很好的事情。
今天早上听樊登老师讲一本书，是关于社交能力的，说学生在学校希望得到的是两个，一个是成就感，一个就是朋友。每个人心底里的需要请一定不要忘记，就算别人都忽视它，自己也要好好保护。
人有两大基本需要，亲密和自主。亲密即希望自己被看到，被夸奖，被喜欢；自主即能够做自己。当这两个需要被满足的时候，就会是比较好的状态。
迁移到人际交往中，想要构建一个良好的人际关系网，真诚是第一位的，还需要以下几点：
01不依赖，不依赖指我们能够自己拿主意，并且愿意为自己的选择承担责任，而不是一味寻求他人的帮助。
02不苛待，在交往过程中，有时会陷入是朋友就得能受的住委屈的观念陷阱中，等到身边人都离自己而去，才恍然大悟。
03不强求，付出不一定有回报，不管是工作还是学习都是这个道理，但在人际交往中很多人会有付出就有回报的错误想法，以至于对他人生出诸多期待，诸多要求。
04有价值，人际交往的本质就是价值交换，爱情是你的爱换我的爱，友情就是你的价值换我的价值，听上去可能有点可怕，但事实确实如此，你是A领域的大牛，我是B领域的大咖，虽然我们不做任何有形有价的交换，但只是聊聊天就会碰撞出新的想法，而这是一个人做不到的。
人是社会性的动物，不可能脱离他人而存在，慢慢来，不逼自己一定要怎么样，只是开始接纳自己，允许自己。
祝好～